jak brac to

Witam, Ćwiczę już od kilku lat, ale jak dotąd korzystał jedynie z suplementacji węglowodanami i białkiem. Teraz pierwszy raz zakupiłem kreatynę (monohydrat) oraz bcaa i mam problem z dawkowaniem, a szczególnie z rozłożeniem w ciągu dnia. Mam na myśli kiedy, co i w jakich ilościach. Żeby lepiej wyjaśnić o co mi chodzi to proszę o informacje na [...]

Szkoda Artka, ale musiał się liczyć z tym, że ktoś w końcu go poda do sądu za te ustawki i dostanie jakąś "karę", z drugiej strony to też trochę jego wina, bo sam opowiadał o swojej przeszłości, no cóż takie życie, trzeba czekać aż wyjdzie i zobaczyć go w akcji. Co do Andrzeja, to wydaję mi się, że za bardzo wychwalany, czytałem gdzieś, [...]

Ok dzieki.Jak to brac?Tzn. w jakich ilosciach?Dostane to normalnie w aptece?

Wiec jaki ester polecacie do V12. i jak to brac?? ester rano czy po treningu??

z takim podejściem daleko nie zajdziesz. zrób jak napisałem wyżej, ewentualnie zgłoś się po płatną poradę do Konia :) Wszystko się da, inni moga, a Ty nie? wstydzisz sie jedzenia z pojemników w szkole? Lepiej jesc drozdzowki popijajac cola, czy smacznego kuraka + ryz/makaron albo placki owsiane ? odpowiedz sobie na jedne najwazniejsze pytanie: [...]

2-3 godz., ale nie ćwiczę sam, ćwiczymy we dwóch, wiec to się rozbija na dwóch. Tak jak mówiłem, może to nie jest super dieta ( o której zresztą nie mam pojęcia), ale nie jem śmieci, piję dużo wody, staram się jeść dużo rzeczy z witaminami i białkiem i odstawiłem alkohol. Kreatyna tak na próbę, dlatego pytam czy warto cokolwiek brać na początku.

fajny tytuł arta nie mysl ze to bedzie twoj pierwszy i ostatni raz. kazdy tutaj tak mysli przed pierwszym cyklem ale koks cudow nie dziala i kazdemu jest malo. a jak masz zamiar brac raz to lepiej na zawsze pozostac czystym zdrowia

Jak nie masz diety to nie ma sęsu brac kredki.

Moim zdaniem lepiej zrobisz jak zainwestujesz w dobrego gainera niż w kreatynę. Jeszcze jedno zastanów się nad wyborem skoro masz dostęp do netu skorzystaj z wyszukiwarki i poszukaj postów o gainerach i dopiero podejmij decyzję. Co do maksymalnej dawki to nie radzę!!. Masz gwarantowany od razu "kibel". Możesz gainera brać 2-3 razy [...]

wystarczy spokojnie 2 gramy co do drugiego jak chcesz laczyc to: T: przed treningiem Cp (10gram), po treningu mono (5 gram) NT:rano Cp w porze treningu mono mozesz tez brac najpierw mono 2 x dzienie, a nastepnie wejsc na 2xCP

jak sie ma problemy to ogolnie nie powinno sie brac za orale, przy suplach juz problemy sa a co dopiero metka winko czy anapolon

@monkey22 Liczę głównie białko, wychodzi mi około 100 gram dziennie, węglowodanów i tłuszczy jakoś bardzo nie liczę. Białka przy mojej masie powinno być trochę więcej. Znam wiele osób co ćwiczą czysto rekreacyjnie i biorą różne suplementy. Wg nich nawet jak się ćwiczy rekreacyjnie to warto brać suple.

jak to co brac? z koksow nic... a tak to dieta i ew jakies suple

Odstawić raczej nie zamierzam to moj drugi cykl pierwszy zaczałem ważac jakies 62/3 kg bez tego nie za bardzo mi szlo nawet z dieta i ciezkim treningiem...? hmm... to jak z tym cynkiem mozna go brac czy nie...?

Hej. L-karnityna i tak nie działa. Nie musisz jej brać. Chyba, że smakuje.. ale to drogie jak na cukierek.

prop 1-8 ? 3-9 wino? generalnie kuracja bd trwala 20 dni jesli bd robil strzaly co 2 a Ty napisales ze w 8 tyg clomid mam wziasc i brac go przez 3 tyg :P A Ty myślałeś, że kupuje się 10ml środka i o długości kuracji decyduje to, jak często będą iniekcje?

a jak bede brac ta druga krete jedno gramowa to po 5 kapsli tak ?

jak nie chcesz brac codziennie - to bierz tylko w dni treningowe z posilkiem potreningowym, lub npo zolty cpas do sniadania niebieski do kolacji. Dla mnie branie witamin w tak duzych dawkach jesli uprawia sie sport amatorsko to bezsens. W ogole jestem zdania, ze witaminy powinno sie dostarczac z diety.

[...] się przyznałem. :P Był to też po części zakład z kolegą,że tyle nie wypije. Wiem że mogłem zginąć teraz i już nie tkne tego świństwa ^^ Apstynent też musi mieć jakąś rozrywke co? Dragów brać nie zmierzam. Nawet nie wiesz jak wspaniale się czułem po wypiciu tego powiedzmy przez pierwsze 30min. Wielki nadmiar energi dopiero potem [...]

Jak masz brać przed i po to zainwestuj w jedzenie 100g kurczaka i ryżu wyjdzie cię ok 3zł na maksa.